METAdamas. El sueño de la razón produce monstruos: lo que Goya sabía antes que tú
Un grabado de Goya del tamaño de una cuartilla explica algo que la ciencia acaba de medir: tus mejores ideas llegan en el duermevela. Arte, sueño, ego y espiritualidad.
METAdamas. Estrés bueno (hormesis): sauna, agua fría y pesas después de los 45
¿Y si una parte del estrés te estuviera manteniendo joven? Te cuento qué es la hormesis, qué dicen los estudios sobre las pesas, la sauna y el agua fría después de los 45, y por qué La fragua de Vulcano de Velázquez es su mejor símbolo.
METAdamas. Alegría: 85 años de estudio para descubrir qué te hace feliz
¿Qué es realmente la alegría, más allá del subidón momentáneo? En este artículo recorremos su historia, su neurociencia, los estudios que la explican y dos cuadros —uno de Goya y otro de Matisse— que la retratan mejor que cualquier ensayo.
METAdamas. Celibato voluntario: energía, amor y Santa Teresa
Por qué cada vez más mujeres a partir de los 45 años eligen el celibato voluntario, y qué tienen que enseñarnos sobre ello Santa Teresa de Jesús, la espiritualidad oriental y la ciencia de la longevidad. Un recorrido por el boy sober y la generosidad como forma más alta de amor.
METAdamas. Divorcio y separación ¡Hazlo bien!
¿El verano rompe las parejas o simplemente pone sus problemas bajo el foco? En este episodio de Metadamas hablamos de divorcio, rupturas y separaciones después de las vacaciones. Analizamos el desacoplamiento consciente, la separación de Gwyneth Paltrow y Chris Martin y los cinco pasos de Katherine Woodward Thomas para terminar una relación con más claridad, respeto y responsabilidad.
También desmontamos el mito de que el 30% de las parejas rompe en verano y proponemos herramientas prácticas para gestionar los conflictos, hablar de expectativas, reducir el impacto del móvil y construir una vida propia después de la ruptura.
METAdamas. Tu cuerpo no miente: o es vínculo o es ansiedad
Hay relaciones que calman y relaciones que dejan en alerta, y no hay término medio: tu cuerpo lo sabe antes que tu cabeza. En este post recorremos la ciencia del vínculo —apego, oxitocina, olfato, felicidad según Arthur Brooks— para aprender a distinguir el amor real de la ansiedad disfrazada de pasión, con ejercicios prácticos para reconocer qué vínculos te ordenan y cuáles te desordenan.
METAdamas. Medicina china tradicional: amor, inflamación y calma con Tomás Martínez Ferrando
El cuerpo no está roto, está intentando adaptarse. En esta charla con Tomás Martínez Ferrando, de Inside Hierbas Sagradas, recorremos la medicina china tradicional para entender la inflamación, la microbiota, el sistema nervioso y cómo el conflicto emocional también deja huella física. Una conversación sin postureo sobre raíz, calma y humildad
METAdamas. FOMO, ROMO y JOMO. La trilogía del ruido, la prisa y la calma
Querer estar en todas partes tiene un nombre, FOMO, y un coste emocional muy real. En este episodio recorremos la psicología del miedo a perderse algo y su contracara, el JOMO y el ROMO, con ciencia, Freud y un poco de literatura, para entender por qué elegir dónde no estar puede ser más seductor —y más sano— que estar siempre disponible.
METAdamas. Harvard y la felicidad: la soledad te está matando
Harvard lleva desde 1938 demostrando algo incómodo: lo que más protege tu felicidad y tu salud a largo plazo no es el dinero ni la fama, es la calidad de tus relaciones. En este episodio repasamos qué encontró el estudio más longevo sobre felicidad del mundo, por qué la soledad pasa factura real al cuerpo, y qué tiene que ver todo esto con una seducción que sostiene en lugar de confundir.